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第130章 专属私人教练(第1页)

赵青柠。

这是学姐的名字。

不对,现在应该叫教练。

真正的私人健身教练。

就只为杨峥一个人服务。

她说自己在健身专业领域,绝不会比那些健身教练们差。

而实际是不是这麽回事儿。

杨峥其实并不那麽在意。

他就只是想保养身体,增强一下肌肉的力量与耐力而已。

又没想要专门健身啥的。

甚至他自己每天跑跑步就能达到目标。

他想找个私人教练的目的,主要是提醒自己记得健身。

其次才是觉得,有个人指点,总比自己瞎练好。

所以他才会没有犹豫的答应了赵青柠。

因为他对健身教练的专业水平,根本也没什麽要求。

不过赵青柠倒是很想展现一下自己的专业水平。

带着杨峥做这做那的。

说是进行体测。

而体测完后。

赵青柠发出疑问:“杨先生,您这样的身体素质,应该自己就有很专业的在健身吧?”

“没有。”

杨峥简单回复,又问道:“我主要想练腰腹力量和肌肉耐力,要做哪些运动比较好?”

赵青柠闻言顿了顿,脸颊泛起一丝红晕,但还是开口问道:“那您每次大概可以抽出多少时间来健身呢?”

杨峥不答反问:“你觉得多少时间合适?”

说完他又补了一句:“不用太高强度,以保持身体状态为主。”

赵青柠想了想道:“每次两小时左右,您看您有这个时间吗?”

杨峥点点头:“可以。”

赵青柠再度开口:“那您每次可以先跑步半小时左右,然後再仰卧起坐,卷腹,平板支撑,还有……深蹲,30个一组,循环做10组。”

她顿了顿道:“这样先训练一段时间,之後可以再进行调整。”

杨峥点头示意道:“那我现在先去跑步?”

“可以的。”

赵青柠应了一声。

两人一起到了一个跑步机旁。

杨峥上了跑步机后。

赵青柠帮他调试好。

杨峥便开始慢慢跑了起来。

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